怎么写健康日记

日记可以记录生活中一些有意义、特别是有纪念意义的事情，便于以后回忆和查阅。小编给大家分享怎么写健康日记参考，方便大家参考怎么写健康日记怎么写。

怎么写健康日记篇1

大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》

每年的 5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意：

1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题

3、参加体力活动，加强体育锻炼 。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用 晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!

怎么写健康日记篇2

今天，我们学校开展了“呵护身心，健康成长”预防突发性公共卫生事件的知识讲座，请来了一名专门从事该方面研究的医师来为我们讲解。

“突发性公共卫生事件”是指产生大面积伤亡、突然发生、原因不明的事件，如7天内出现5名水痘患者或10名麻疹患者等。

这位医师介绍说，在这一段时间，会出现的传染病大多数为呼吸道传染病，通过讲话时肉眼看不见的飞沫传播。由于传播速度极快，导致现有许多地区都出现了爆发性的传染病事件。例如麻疹，现在在天津、新疆、浙江、河南等省区都已出现大面积的患者，他们的症状为身上持续性发热。虽然死亡率不高，但如果患上这种病，想必身体也不会太舒服。所以我们要加强防范措施，比如开窗通风，多运动，用盐水漱口等。但如果真的生了病也不要着急，可以暂时不去上学，去医院进行治疗，隔离人群，一周以后便可痊愈。

听完这场讲座，我不禁想到，健康十分重要，我们要时时刻刻关注健康，而怎样才能保持健康呢?首先我们要防范于未然，及时采取预防措施，加强锻炼;还要注意安全，安全第一;如果真的生了病也不要慌张，应沉着镇定面对困难，采取正确的应对方法。相信如果大家都能做到这些，那么一定能将健康永伴。

怎么写健康日记篇3

安全饮食，健康成长民以食为天。世上的人们最不可缺少的物质之一就是食物了。我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了，才会有力量和能量去做别的事情。但大家有没有想过食物的危害性呢?每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。选择好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干净的食物，那么你的各部分身体器官就会受到不同的伤害。那么说到底，怎么样去选择食物呢?我们现在大多数都愿意去超市买东西，那么就是先要确定日期，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物，这样的食物会很让人放心。接着就是掌握食物的相关知识，做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣传，要全面防范。根据咱们中国的实际情况，国家都已经提倡消费者注意选购具有国家认证标志的食品。

怎么写健康日记篇4

曾经，我有一双明亮、漂亮、水灵灵的大眼睛，可由于我一度没有好好的爱惜它，致使它现在戴上了接近500度的大眼镜，也给我的学习、生活带来了诸多的不便。每当上课时，我就要戴上这幅大眼镜，要不然，老师黑板上写了什么，我全然不知;每当看书时，我还是要戴上这幅大眼镜，不然书上的字便会上串下跳;每当看电视时，我更是要戴上这幅大眼镜，要不然，那些动人的情节，我只有跟着父母傻笑的份••••••

日子一天一天的过去，我原本那双水灵灵的大眼睛，因为戴上了眼镜，变得越来越大，越来越深陷，鼻梁上也出现了两个清晰的小印记。这双不健康的眼睛给我造成了多大的伤害啊!每每看着周围的小朋友是用自己的眼睛在看世界，我是多么的羡慕啊!现在为了保护好我的眼睛，使它恢复到原来的美丽，每天我都自觉地做眼睛保健操、不吃甜食、写字时坐姿端正、睡觉前滴眼药水••••••

看看，为了我的不负责任，我付出了多大的代价啊!我多么向往可以有一双健康的大眼睛啊!如果世上有后悔药，可以使我的眼睛不再近视，我一定会好好地爱惜它，如同爱惜自己的生命一样，使它不再受到伤害。可惜啊，哪有这种后悔药啊!眼睛啊!我可爱的大眼睛啊!我一定会努力努力再努力，好好的呵护你，把你变成和原来一样美丽，和原来一样健康。

怎么写健康日记篇5

许多同学的爸爸都喜欢抽烟，我的爸爸也不例外。

每次，当我们全家吃完饭后，爸爸就坐在桌边开始享受他的“美味”，爸爸从口袋里拿出一盒烟，从兜里掏出火机，“咔嚓”，打火机燃着了，烟被点着了。爸爸美美地抽着，又慢慢吐着烟圈，烟 气打着旋儿缓缓上升。

爸爸连续抽了好几支，妈妈被熏的头晕眼花，我也被呛得再旁边一直咳嗽，妈妈对爸爸说“：拜托了，你别抽了呛死了，”爸爸说：“抽完这一支就不抽了，”但是爸爸说话不算数，抽完一支还继 续抽，我和妈妈对爸爸都无可奈何。我就想上网查找一些关于资料，关于禁止吸烟的广告!让爸爸瞧瞧吸烟的坏处!

一天，我在发博文，电脑屏幕上忽然“蹦”出来一个“禁止抽烟”罚款的广告，我赶紧叫爸爸去看，爸爸问“是真的吗?”

爸爸看完这个广告后，我就给爸爸定个要求，从今往后“戒烟”爸爸很不高兴，我就又放轻了一点，每天只能抽一支，抽多罚款，爸爸虽然同意了，但爸爸是在外地工作的时候还会不停的抽，唉! 真没办法!

爸爸呀爸爸，你知道吗?吸烟即伤害身体又污染环境，我希望爸爸赶快戒烟，给我和妈妈一个洁净的空间。

怎么写健康日记篇6

在同学们满心的期盼中，我校首届健康节拉开了序幕。本届健康节的主题是“关爱生命，健康成长”。 本次活动为期一个月，共四周。第一周的活动主题为“心理与健康”;第二周的活动主题为“卫生与健康”;第三周的活动主题为“运动与健康”;第四周的活动主题为“安全与健康”。

健康节的诸多活动中，最让我感兴趣的就是“心理与健康”周了。在这一周中，不同年级的学生将做不同的心理游戏：二年级是心心相印，三年级是搭桥过河，五年级是链接加速，而我们六年级的游戏是车轮滚滚。到那时，我想大家一定会忙得不亦乐乎。听着张校长的致辞，我的眼前仿佛浮现出一幕幕动人的场景，快乐地微笑已提前在我的脸上绽放。第三周的“运动与健康”也让我充满期待，这一周要举办一场“趣味运动会”，到底是什么样的“趣味”，运动会还未开始，就吊足了我们的胃口。

此次健康节活动虽然只有一个月，但是我期待它的影响能够深远，能够持久。让我们所有的老师和学生动起来，跳起来，让我们的生命充满活力，让我们的校园充满活力，让我们的未来更加给力!衷心预祝所有参加健康节活动月的同学们能够有精彩的表现!祝愿我校第一届健康节活动月圆满成功!

怎么写健康日记篇7

烟的故乡是在遥远的亚马逊丛林。他的祖先是野生植物。最初，最初印第安人将它口嚼或做成卷吸吮，因为它可以让人们舒服、愉快。最初，并没有人知道它的危害，只是当它为提神的好朋友。他的身影无处不在，只要有人类的地方就有它的存在。俗话说：‘人有祸患旦夕。’它也不例外，到了20世纪，人类才意识到它的危害。

美国夏威夷州卫生研究所和肿瘤研究中心的联合国调差证明：吸烟者咖啡，酒精，肉类和蛋的摄入量明显高于非吸烟者，而新鲜水果和蔬菜摄入量要明显高于非吸烟者，维生素的严重不足会导致烟草中致癌成分的做用增强。

一九九八年中国烟民吸掉1.7万亿支烟，如不偶把他们一直一直练起来约有一亿四千公里，相当于去月球376次。如果把它的尼古丁含量累计起来，大约85吨重。 吸烟不仅有害健康，还污染空气。殊不知经过一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸入肺中。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。

总之，吸烟有害健康。但是烟也可以戒的。去计量100毫克维生素C五片，碾碎，将维生素C粉植入茶杯，同时加入少量.白糖以及凉开水，搅拌饮下，可保2小时左右无烟瘾。特烟瘾再次发作，如法炮制一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次白痴时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟中溥仪水果进食，效果更佳。

少年强则国强，少年弱则国弱。为了摘掉烟草大国的帽子，为了下一代的健康成长，我们要大声呐喊：不要让烟雾笼罩孩子! 请不要再吸烟了!小小的一支烟，危害万万千。吸烟就等于挥霍自己的健康，缩短自己的生命。让我们拥有一个无烟的花季吧!

怎么写健康日记篇8

饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。俗语说：病从口入。其理由在此。饮食不当招致疾病。饮食过饱过饥或不定时，容易得胃病。大量吃油腻食物，容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病长期大量饮酒，易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。如果酒中甲醇含量过高，还会产生视力模糊，甚至失明症。经常食盐过量，会出现高血压;经常食盐不足，会出现低血压和无力症、肾病。长期偏食会缺乏某种营养素，导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、夜盲症等。常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食，易患肝癌。注意饮食调理，做好疾病防治饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

怎么写健康日记篇9

随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。

为了我们的身心健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。

随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。

虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。

萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。

因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。

只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。

荤素搭配，更利健康。

再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。

不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。

现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。

我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品;“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。

中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。

每天放学，学生们都蜂拥而上，争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。

这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。

美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。

这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。

在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。

怎么写健康日记篇10

一年两次的健康素质达标运动会又来了。

星期三下午，都对我没说上面这个消息让我们明天穿着运动服，运动鞋，还要带跳绳。让父母10。20分来接我们，跳绳裁判明天要带勺子。

到了 明天早上，就是健康素质达标运动会的早上。我很早就来到了学校。结果一到四楼我就看见我们班两侧的门都是关着的，我还以为我第一个来呢?没有想到我们女几个同学把金属豪关在外面。

快到8点中了，我们班的人都已经到了，语文老师也到了，老师帮我们把号码贴上，就让我们依着顺序排好队。

到了操场，我们第一个项目是跳绳，语文老师带我们到一旁做运动。然后我们就进行跳绳比赛。虽然我才跳了47下不过比去年进步了，我感到有一点小骄傲。

我们第2个项目是50米跑。我们组有6人，我跑了第四名。

跑完了步就是立定跳了，我才跳了1。26米被语文老师骂了一下。

第四个项目是仰卧起坐，我才做了26个，我去年做了24个。这个项目我有进步。

时间过得很快一下子就10点了，语文老师发完了面包和水，既让我们看猫和老鼠。

过了一会儿就放学了，我就走了。

怎么写健康日记篇11

“科学”这日常生活中很常见，我们大家离不开科学。

饮食科学有很多，因为它就在我们生活当中，不仔细观察和思考是不会了解的。

现在，让我们一同走进“饮食中的科学”的奥秘。

在要进行激烈的斗争，比如说考试，比赛，和大量活动等。

都要吃饱，要花样繁多，粗细搭配，饭菜可口能吃得饱。

吃点蔬菜水果，含维生素，矿物质的绿叶菜，如油菜，芹菜，柿子椒，豆角，菜花;水果应选鲜枣，苹果，柿子，木瓜，山楂，橘子，甜橙，猕猴桃，葡萄等。

也应适当的吃一些坚果及菌藻类，如花生，瓜子，核桃，蘑菇，木耳，紫菜，海带等。

维生素b1对大脑特别有帮助，杂粮，燕麦片能起到好作用。

少吃糖果及其他甜食，少喝咖啡，少吃肥肉及含脂肪多的食物，最好不吃油炸食物。

食量不要过大，饭后不要马上学习，应进行适当的活动。

食品中的科学就在身边。

怎么写健康日记篇12

有一天，家里的电脑坏了。爸爸又没有事做，就坐在沙发上，一边津津有味地看报纸，一边抽起烟来。

小红正在看书，闻到了一股浓浓的烟味，心里想：爸爸又抽烟了，我要阻止爸爸抽烟。小红就跑过来，连忙说：“爸爸，不能再抽烟了!你再抽烟的话，你的身体不健康，我的身体不健康，妈妈的身体也不健康，只要你一个人抽烟，就害了我们全家。”

爸爸听了小红的劝告，急忙把烟灭掉，亲切地对小红说：“对不起，对不起，我以后不再抽烟了，好不好?”

小红听了，欣慰地说：“好的。”

我们以后不能抽烟，也要劝别人不能抽烟，做一个像小红一样的孩子。

怎么写健康日记篇13

今天下午第二节课，学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。

这次给我们做报告的是医院姓吴的科长。讲座开始了，吴科长首先讲了几个有关疾病的知识：“传染病有三种特点，1、传播传染源;2、易感染人群;3、传播途径是飞沫…… 接着，他又举了几个事例：一个是繁昌县13岁小孩得流脑死亡，一个是泾县27岁大人得水痘而死……

不知不觉，讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识：1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法，我可以把预防的方法推荐给身边的人;还可以制成宣传单在大街上分发宣传单;有条件可以办一个小网站向更多的人进行宣传。2、我们语文刚学了第19课《生命 生命》，当时我还没有太多的感受，今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。

我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识，知道了突发性公共卫生事件的集中地区。我要给当地领导写信，让他们知道生命是多么的宝贵，同时也要把我学到的预防知识告诉他们，让每一个人都知道：”生命只有一次，好好呵护身心、健康成长“。